说到光污染，大家想到的都是外面的霓虹灯之类的，其实室室内的光污染也越来越严重了，我们在装修时对于灯具一般只考虑外观和功率的大小，对于灯具的照度和色温这种比较专业东西却很少关注。 

其实不管是什么种类的人工光源都可以产生一种很微妙的压力---光压力。这种压力长同样可以影响人类的心情和身体。那么我们应该如何避免家庭中的'光污染'呢？专家建议，首先要规划好整个房间的灯光设计，比如各种灯光的协调性，选择眼睛感觉最舒服的的颜色；其次是居住者在选购灯具时，应该选择品牌识别度高的、品质好的灯具，从而装饰出既能满足使用要求又健康无污染的环境。

我们在购买灯具时，一般首先看的是灯具的瓦数，而色温很少关注甚至是不懂。但是如果是正规厂家生产出来的的灯泡，一定会在包装上注明色温，我们家庭常用的色温是2700k，这也是普通白炽灯的色温，它的特点是让人觉得光线温暖，但是不够明亮，比较适合在卧室床头或者壁灯中使用；高一点的是3000k，这是最接近自然光的色温，虽然属于暖光，但是也很明亮，比较适合用在家中整体照明上；如果在5000k以上就是属于冷色光的白光，更加明亮，适合用在办公场所或者需要几种注意力的地方。当然我们在选择灯具时还要尽量选择更加环保和节能的LED产品。

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